Următoarele leguminoase oferă o mulțime de arginină și alți aminoacizi: Soia oferă o alternativă bună la carne ca sursă de arginină. O ceașcă de soia conține 5,865 g de aminoacid, ceea ce face din aceste fasole o alternativă bună la carne. Alunele crude furnizează 4,567 g de arginină pe cană. Alimentele provenite de la animale, cum ar fi carnea, laptele, peștele și ouăle furnizează aminoacizi esențiali necesari unei bune funcționări a organismului. Mulți experți consideră că persoanelor cu un stil de alimentație de tip vegetarian le este mult mai greu să obțină aportul ideal de aminoacizi esențiali. Aminoacizii participa la desfasurarea multor procese vitale si asigura buna functionare a organismului. In timp ce unii pot fi sintetizati de organism, altii trebuie neaparat obtinuti din alimentatie. In acest articol iti voi explica ce sunt aminoacizii si ce rol au ei pentru sanatate. Citeste pentru a afla de cate tipuri sunt aminoacizii, cum Ceapa este bogată în nutrienți esențiali care stimulează producția de melatonină. Acest aliment conține vitamine, minerale și aminoacizi care ajută la reglarea ritmului circadian. Consumul regulat de ceapă contribuie la eliminarea toxinelor din organism. În plus, această legumă ameliorează balonarea și combate retenția de apă. 2. Sparanghel Alimente pe care sa le incluzi in dieta Top 31 de alimente bogate in proteine 1. Iaurt grecesc ~10g proteina/100g 2. Branza proaspata de vaci ~13g proteina/100g 3. Branza elvetiana ~27g proteina/100g 4. Lapte ~8g proteina/ cana 5. Friptura ~25g proteina/100 g 6. Carne tocata de vita ~14g proteina/100g 7. Cotlete de porc ~24g proteina/100g 8. Dintre cei 20 de aminoacizi, 8 trebuie furnizati prin alimentatie, ceilalti 12 putand fi produsi de organism. Cei 8 aminoacizi esentiali sunt: izoleucina, leucina, lizina, metionina, fenilalanina, tiozina, triptofanul, valina. Carnea slaba este unul dintre alimentele cu cea mai mare cantitate de proteine (care ajuta la dezvoltarea tesutului KqxEmD9.

ce alimente contin aminoacizi