Ca să avem imunitate și un sistem digestiv optim, vom consuma iaurturi, banane, varză acră, ceapă, usturoi, sparanghel, legume verzi, citrice, scorțișoară, cardamom, curcumin sau turmeric, ghimbir, mentă, cereale integrale și vom evita zahărul rafinat, băuturile carbogazoase, semipreparatele, fast-food, prăjeli, fumat, sedentarism. Dieta este esențială în menținerea echilibrului acestei flore intestinale. Ea ar trebui să includă atât probiotice (bacterii benefice), cât şi prebiotice (tipuri complexe de amidon sau zaharuri din alimente cu care să se hrănească bacteriile, precum fibrele). Alimente pentru reechilibrarea florei intestinale. Soluție super simplă și foarte eficientă! Super! Să mănânce cât mai multe salate, pentru că în acelea se regăsesc alimente care ajută și flora intestinală. Dar dacă nu vă plac salatele, dar vă plac legumele la grătar sau legumele fierte, ciorbele și astea sunt foarte bune. Un dezechilibru in flora intestinala duce la o serie de probleme de sanatate - si nu doar probleme gastrointestinale, ci si disfunctie imunitara si infectii. Probiotice naturale - Alimente care sustin sanatatea intestinala. De-a lungul timpului, s-a observat ca alimentele probiotice sunt o alegere mult mai buna. In special, alimentele Ce mâncăm ca să ne menținem sănătoasă flora intestinală. Suntem sfătuiți să avem acele 5 porții de legume și fructe pe zi. Salate făcute la abur, de exemplu, sunt foarte recomandate. Şi ciorbiţele sunt foarte valoroase. Beneficii probiotice. refac flora intestinală; stimulează dezvoltarea sistemului imunitar; tranzit intestinal normal; KogYFPP.

alimente care refac flora intestinala